金太郎の減量日記

今日の努力　ローラー台
今日の体重　110kg

情けないですが、疲れました。
今日は軽くローラー台だったのにです。

一昨日　多摩丘陵の中を歩きました。
昨日　　一年ぶりくらいに泳ぎました。足首がとても硬くなっているように感じました。
本日　　ローラー台

これくらいで今日の午後は、３時間の昼寝になってしまいました。
やりたいことたくさんあったのに...

東京に住んでいなかったら、外でバイクに乗っていたでしょう。
今年になってから、花粉症になった感じです。
昨日も今日も、目が痒くてくしゃみが止まりません。
速いとこ、東京からおさらばしたいです。ハイ

今日の努力　新コース開拓というか発見
今日の体重　110kg

余震が怖くて、週末の努力をしていませんでした。
今日こそはと歩き出すと、散策コースの看板です。
これが、結構長くて多摩丘陵の中をくねくね通ってます。

今日は、東コース_?と思われる(案内板に書いてあった)コースを二時間半かけて
歩きました。坂があるので、いい負荷かかりました。
今回のコースの続きがあるので、来週にでもトライです。

また、リバウンド取り巻くってますので、遊水地トライアスロンまでには
２ケタに戻りたいです。
がんばります。

来週から、部屋を片付けて筋トレ再開しようかなと思ってます。
出勤前に１０分でどうだ!!!

地震の発生後、会社から帰宅し自宅の被害が思ったほどではなかったので、実家に向かいました。
しかし、普段三十分でいけるところに、１時間経っても到達してません。
２時間以上かけて、埼玉県にまで行きましたがいつ到着できるか不安でしたので引き返しました。
引き返したところで、渋滞は相変わらずです。６時過ぎに出発して、真夜中１２時頃帰宅です。

私の住んでいる日野市の被害で大きなものはないようです。
友人達から聞いた群馬県の被害の方が大きいようです。(停電等)

皆様が無事でありますように。

新潟での被災者として余震対策を一言

報道でも余震は大きい可能性があるといっています。
気をつける必要があるのは、(報道されているでしょうが)

・水の確保
・携帯を充電するための道具
・地図
・トイレの場所
・暖かい服装

何かあったときは、公共施設・役所・病院に駆け込みましょう。
各種の支援としての救済は上記に来るはずです。

アスファルトの下に土があると過信しない(信用しないと歩けませんが.....)

一人にならない

コンビには予想より早く食料等がなくなります。

車は宿代わりになりますが、移動に時間がかかります。
バイク、自転車の方が移動時間を短縮できます。

PC用の地震情報リンク
http://www.google.co.jp/intl/ja/crisisresponse/japanquake2011.html

携帯用の地震情報リンク(俳優の田辺誠一さんのツイッターの引用です)

「i mode、ez web、yahooケータイ等の伝言ダイヤルの方法です。 http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110311-00000051-zdn_n-inet 」

「softbank、yahooケータイ　災害伝言板の方法。 http://mb.softbank.jp/mb/information/dengon/index.html?cid=gakuTM11020701 」

「AUの災害伝言のページです。 http://dengon.ezweb.ne.jp/ 」

「i modeの災害伝言板の方法です。 http://www.nttdocomo.co.jp 」

「googleの様々な地震の情報を集めたページです。 http://www.google.co.jp/intl/ja/crisisresponse/japanquake2011.html 」

「地下鉄の運行状況のページです。 http://www.tokyometro.jp/unkou/ http://www.kotsu.metro.tokyo.jp/subway/schedule/index.html 」

「出来れば透明のコップ（プラスチック等）に水を入れて見えるところに置いて、少しでも揺れたら直ぐに対応、落ち着いて安全な場所へ」

「小田急線が再開されたようです。 http://www.odakyu.jp/cgi-bin/user/emg/emergency_bbs.pl 」

「東急も再開したようです。 http://www.tokyu.co.jp/ 」

「Google Map　東京都内避難場所 http://maps.google.co.jp/maps/ms?hl=ja&gl=jp&ie=UTF8&oe=UTF8&msa=0&msid=215507572864740295322.00049e31ae027259c4dda 」

「現在の地下鉄の運行状況のページです。 http://www.tokyometro.jp/unkou/ http://www.kotsu.metro.tokyo.jp/subway/schedule/index.html 」

「消防庁Twitterアカウントです。各種情報。 @FDMA_JAPAN 」

「@NHK_NEWS 各種の情報が更新されています」

「宮城県避難所一覧　http://www.pref.miyagi.jp/kikitaisaku/wagayade/hinan_bashoshin/hinan_top.htm 」

「iPhoneから災害用伝言板が使えるアプリが出たようです。wifiを切って3Gで使うようです。 http://itunes.apple.com/jp/app/id425650996?mt=8 」

「節電のお願いの記事です。 http://www.jiji.com/jc/zc?k=201103/2011031200282&rel=y&g=soc 」

「携帯通話、携帯メールは使えなくても、SMS（ショートメール：電話番号で送る）は比較的使えるようです。ただ日本のSMSは同じ携帯会社同士でしか使えません。SMSはパケット契約をしていない方でも使えます」

「各携帯会社の災害伝言板に登録すれば、違う携帯会社に登録された情報も見ることが出来るようです。 http://dengon.docomo.ne.jp/top.cgi http://dengon.ezweb.ne.jp/ http://dengon.softbank.ne.jp/ 」

「willcom、e-mobile災害伝言板確認アドレス。 http://dengon.emnet.ne.jp/ http://dengon.willcom-inc.com/ http://dengon.clubh.ne.jp/ 」
（tanabe1969 引用ここまで）

……などなど、いま現在も田辺さんの支援・救援情報の書き込みは続いている。しかも、けっこう使える情報だから驚きだ。ケータイ通話やケータイメールが使えなかったり遅延しているこの状況。地震が怖いからとあせっていては二次災害に遭いかねない。的確な場所で的確な情報を得て、的確な行動をとるようにしよう。

参照元: Twitter tanabe1969.

今日の努力　雪の中徒歩通勤
今日の体重　109kg

朝、新潟に戻った気がしました。
久しぶりの一面の雪。しかも、水分を含んだ思い雪。
早朝に除雪が入っていました。

そんな中を歩いて１時間。
歩道は雪が深かったので、車道を歩きます。

しかし、車道のタイヤ跡はモデルのように足を一本の線上に置かないと歩けません。
大変でした。

ビックリしたのは、走っている車のタイヤは夏タイヤ。
事故にあいたいのでしょう。

久しぶりの雪でした

今日の努力　なし
今日の体重　110KG

足が治ったと思ったら、風邪引きました。
金曜の午後から鼻水開始　→　土曜日はくしゃみと咳　→　日曜日　昨日の後遺症で咳すると腹痛い。
悲しき我が心といったところでしょうか...

２月から群馬に転勤されたHさんが、東京に戻ってきました。
相変わらずのやんちゃぶりですので、心配です。

週末はしんどかったのですが、唯一の救いは、新しいテレビが来たことです。
ジャパネットで衝動買いです。

でかい画面はいいです。
おまけ程度のテレピ台のサラウンドも思ったよりいいです。
低音がぜんぜん違うん出ス。映画館の低音みたいです。

しばらく映画漬けです。

今日の努力　かるくローラー台
今日の体重　110kg

それなりに運動しているつもりですが、まだ何もかわってません。
一方で、左ひざが完治しているわけではないので、騙し騙し歩いてます。
バイクも、腹が邪魔です.....

引越ししてから、映画館へのアクセスがよくなったのでレイトショウに出かけることが増えました。
昨日は、初日だったGANTZをみました。そして、イヤー意外と近いところでロケしてるのがわかりました。

まず、最初の戦い(二度戦いがあります。)のロケ地は私の通勤路です。イヤー、ビックリしました。
最初の最初で袋小路になるところは、実は左に道が続いていていますのでそちらへ行きます。
最初の次の戦いは、その左に行く道の少し前に通る道です。あの辺りは、たくさん袋小路があり
ルート探索が大変でした。

いやー、冒頭からストーリーとか演出ではなくロケ地に反応していまいました。
びっくりでっす。

今日の体重　110kg
今日の努力　これからローラー台の予定

やっと最近左ひざの違和感が少なくなってきました。
やっとのことで、バイクに乗る気になってきました。
が、ふと思ったことがありました。

湿布を貼っていると違和感が少ない!!!
ちとない知恵絞って、検索してみました。
すると.....

消炎鎮痛剤が湿布の成分に入っているのだそうです。
そういえば、経皮鎮痛消炎と書いてあるではありませんか。

今更ですが、なぞが解けました。
イヤー、一つ賢くなりました。
だからってローラー台に乗らないと、さらに肥大しそうです。
様子見で乗ってみます。
東京センチュリーが三月にありますからねー

今日の努力　無し、寒すぎです
今日の体重　108kg

寒すぎてダメです。
買い物に出ると、完全防寒対策済のバイク乗りが一列で走っていきました。
イヤー、今日は勘弁です。
寒いので、痛めた膝が痛いです。

明日以降も寒さが続くとのことで、サボりは今日までとしタイです。
明日の徒歩通勤から開始です。
帰ってくる時間によって、バイクをするかどうかその日ごとに決めます。

昼間に、鉄腕DASHの「デブ犬特集」とやらをやっていました。
自分のことを言われてるようで、ひじ用にいやでしたが全部見てしまいました。
自覚してるのに減量できないとはね.....犬以下です...ハイ。

今日の体重　108kg
今日の努力　なし

先程、母から電話がかかってきた。
「もしもし」の声が上ずっていたので、「何か悪いことした」のかなー、何もしてないのに.....

なんて思っていると、「あんた○○○に勤めてる、Mさんて知り合いなの?」「あんたトライアスロンなんてしてるの?デブなのにねー」「ブログなんてやってるの」「Mさんは課長代理なのに、あんたはねー.....」なんて攻撃を受けました。

まあ、母にしてみれば面識のないMさんに、とても優秀な占い師のごとく息子の転居履歴やら、なにしてるか、体重まで言い当てられれば、声も上ずります。まあ、この件で３０分くらい話をされて大変でした...

Mさんからのメッセージは、
・ブログ更新せよ
・体重落とせ、

ブログを読んでいただいている皆様へ

・ま(じ)めにブログ更新します(更新督促が二度もありましたので.....)
・まじめに体重落とします
・佐渡には間に合いません
・しかし、３月の東京センチュリーライド(荒川?沿い往復)はエントリーしました
・来年の荒川マラソンは完走したいです
・来年こそ、佐渡にでたいです
・(素敵なな女性を紹介してください)

をしますので、私の両親と話をするときは、「トライアスロン」、「○○○の○○支店勤務のM氏」、「私の勤めてる会社」、「引越し履歴を新潟から日野まで」をお伝えいただければ、今回みたいにビックリしなくてすみます。両親も、年取ってますので突然のショックには耐えられません。徐々にお願いします。
と冗談がてら、半分本気でお願いします。

今は、年末に負傷した左ひざが完治していないので、努力をお休みしています。
そろそろ、バイクを始めます。

明日はブログ更新をする予定です。バイク乗る予定ですので.....

今日の努力　なし
今日の体重　107kg

明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします。

実は、ブログ更新をやめようと思ってました...
しかし、悪友S氏から「ブログ更新してください!!!」とメッセージをいただきました。
毎年の話になりつつありますが、見ていただける方がいる限り続けようとおもいます。

昨年１２月中頃に、また右足クビをひねってひどい捻挫をしてしまいました。
今回は、こけるときに左ひざを打ったらしく、両足負傷です。
久しぶりに、松葉杖を付きました。

こんなことで、運動一切していません。
明日の出勤には、徒歩通勤をしようと思っています。
しかし、まだ左膝はダメージのこってます。

今年は、できない目標を立てるのやめました。
ついでに、たくさんの目標作るのもやめました。

まず、フルマラソン完走です。
といいつつ、考えているのは「荒川マラソン」なので、完走できるのは来年ですが...

今年も、よろしくお願いします。